很准的老年痴呆测试：超过2分就要当心，别让痴

家里有老人的朋友一定要注意，当他们的长辈经常忘记事情的时候，千万不要仅仅把它当作老人的健忘。那很可能是老年痴呆症的先兆。它是一种脑病，也叫老年痴呆症。当我们年老时，记忆力减退是正常的，但老年时，脑细胞老化速度大大提高，比正常人要快得多。早期发病不易发现，但一旦发病，病情严重时会导致老年人丧失正常生活能力。而且这种疾病的前兆还有什么呢，我们来看看专家的解释。

一、记忆力衰退

这种现象一般在疾病的早期就会出现，病人瞬间就会忘记刚才在眼前发生的事，但有时却能清晰地回忆几十年前的事。病人在日常生活中，很大程度上会忘记关闭水管、煤、电等，这些安全隐患是不能忽视的。

2.难以表达

病人慢慢开始无法理解家人的话语，他们脑中的词汇也逐渐减少，甚至无法自行组织语言。经常也会说一些旁人听不懂的话，到了后期，就经常自己发呆。

所以，如何判断自己是否患了老年痴呆症呢？

方法一：根据下表回答问题，即为1分，非0分。正常人群的得分一般在1-2分之间，而超过2分则有可能出现发病迹象，建议尽快到有关医院进行检查治疗。

怎样才能减少日常生活中的疾病风险？下面就是专家们的一些看法。

1.多吃补脑食物

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

2.多锻炼身体

年长的人可以加强自身的锻炼，比如学习新知识，新技术，让自己的脑袋充分发挥作用，而不是每天只做些不需要思考的琐事，只有大脑不断的活动，思维才不会滑坡，思维才会变得更加正常。与此同时，身体素质也很重要，可以每天做有氧呼吸运动，比如慢跑，打太极拳等。

文章来源：《测试技术学报》 网址: http://www.csjsxbzz.cn/zonghexinwen/2020/1104/350.html